抽筋是肌肉不自觉的强直性收缩。游泳时由于受到寒冷刺激，大量出汗，身体疲劳，肌肉收缩紊乱，容易发生小腿和跖屈肌拇屈肌和趾屈肌痉挛

游泳时有两种处理抽筋的方法：1

腿部抽筋，可以单脚站在水中，双手握住抽筋的前掌，伸直膝盖，用力屈脚向后，牵引两三次。然后，弯曲膝盖。然后用双手在小腿后面用力按压、揉捏和摇动。同时，按小腿后侧的承山穴。拇屈肌、趾屈肌痉挛时，可用力将脚和脚趾向后伸直，同时按压足底涌泉穴，促进痉挛缓解

2.深水缓解抽筋的方法

如遇抽筋，应镇静、镇静，不必担心月经。你可以像青蛙一样慢慢游到游泳池。着陆后，可以用上法缓解痉挛。

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